Стретчинг

Стретчинг (растяжка) – это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы Ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными.

В переводе с английского, stretching означает “потягивание”, “вытяжение”.

Упражнения стретчинга хороши тем, что они основаны на естественном движении тела!

Стретчинг поможет :

  • повысить тонус и эластичность мышц;
  • увеличить амплитуду движений;
  • быстрее востанавливаться после нагрузок;
  • увеличить снабжение мышц кислородом и питательными веществами!

Упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста, пола, комплекции и степени развития гибкости!

 


Актуальное расписание по направлению “Стретчинг” Вы можете посмотреть на странице “Расписание“.

Стоимость занятий на странице “Стоимость“.
Записаться на пробное занятие или задать интересующие вопросы, Вы можете заглянув на страницу “Контакты” или воспользовавшись формой “запись на пробное занятие“.

 


 И еще подробнее о направлении “Стретчинг”

Стретчинг – это не только гарантия плавности движений и прекрасной осанки, но и еще один способ поддержания формы для тех, кто заботится о своей внешности и душевной гармонии!

 

Выделяют такие основные виды стретчинга:

статический –
все движения выполняются очень медленно. Необходимо занять определенное положение и зафиксировать его на 30-60 секунд;

динамический –
это медленные (ни в коем случае не резкие) пружинящие движения, в конце упражнения нужно удержаться в крайней точке растяжения на несколько секунд;

баллистический –
активный вид нагрузки. При баллистическом стретчинге выполняют махи руками и ногами, а также сгибают и разгибают корпус с большой скоростью и амплитудой;

парный –
Парный стретчинг или PNF, как его еще назвают, выполняется с партнером, который высупает как противодействие Вашему растяжению.
Преподаватели Школы танцев «My-dance» с удовольствием помогут Вам стать более гибкими и подтянутыми.

Стретчинг (растяжка) в Киеве для Вас!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *